1- Escolher o momento:
A melhor altura do ponto de vista de desenvolvimento e maturidade gastro-intestinal para iniciar os sólidos é aos 6 meses de vida da criança. Até aos 6 meses a sua alimentação deverá ser aleitamento materno exclusivo em horário livre (salvo excepções indicadas por um profissional de saúde e/ou consultor em lactação).
Por vezes, as crianças podem dar sinais de querer iniciar esta etapa mais cedo, outras vezes mais tarde! Porque cada criança é única e devemos respeitar o seu tempo.
Mais dicas em http://www.bebesaudavel.com/2016/01/18/quando-introduzir-alimentos-solidos-parte-i/
2- Opções saudáveis e naturais:
Não precisam de iniciar os sólidos com uma papa (que por sinal podem ser daquelas cheias de açúcar e com 1% de fruta…). Pode ser simplesmente uma fruta ou um legume… Algo simples e que o bebé consiga agarrar para explorar a sua textura, cor e sabor.
3- Usar o método Baby Led Weaning (BLW):
O que nos leva ao novo método (que de novo não tem nada, porque fazemos BLW desde o início da nossa espécie!). O bebé ao tocar e manipular com a sua mão a comida, para além de desenvolver as suas competências motoras e cognitivas, tem um interesse maior na comida, evitando os niquentos e esquisitos que não gostam de bróculos ou arroz…
Este método ajuda a que o bebé se torne mais activo e independente no momento da sua alimentação, faz com que as refeições possam ser em família e que não tenha que cozinhar algo diferente para a criança.
Vantagens para o bebé:
- Os bebés aprendem a mastigar e desenvolvem toda a musculatura facial de forma mais completa;
- Engasgam-se muito menos comparativamente com a colher;
- Respeita o tempo de cada bebé;
- O bebé compreende que existem diversos sabores e texturas, fomentando um interesse em todos os alimentos, não só nos doces e menos saudáveis;
- Desenvolve a motricidade fina e o desenvolvimento em geral da criança.
4- Adequar as expectativas:
O bebé não irá comer logo um prato inteiro, vai demorar algum tempo porque vai gostar de mexer na comida, além do que o seu estômago é pequeno e não precisará de uma quantidade de alimentos como o adulto.
Por isso, com calma este momento será prazeroso para toda a família, fazendo com que a criança crie uma boa relação com a comida.
Complemente sempre as refeições com leite materno, dado que este alimento é o mais nutritivo para o ser humano e se sobrar algo no prato, o leite materno assegura os nutrientes e hidratação para o bebé.
Mais dicas em: http://www.bebesaudavel.com/2016/02/19/que-quantidade-de-alimento-devo-dar-ao-meu-bebe/
Pode ser um pouco intimidante e assustador… “E se o bebé se engasga? E agora vai ficar tudo sujo!”
Existe pouca literatura sobre este método e receitas… mas a sua essência é o bebé explorar a comida que a família come. Isto implica:
– Que a família coma de forma saudável
– Preparação de alguns alimentos de forma segura para evitar engasgamento
– Os pais saberem realizar a manobra de desengasgamento (quer façam BLW ou não!)
Tome nota: Os bebés que fazem BLW engasgam-se menos porque têm capacidade e reflexos para resolver melhor quando um alimento vai para o sítio errado, pois são eles que comandam todo o processo. 😉
Esta opção de fazer BLW depende de nós e do nosso bebé. Efectivamente é melhor para a alimentação do bebé e cria um interesse maior na comida…
5- Evolução dos alimentos
Teorias recentes defendem que com este método é possível oferecer todos os alimentos (desde que saudáveis) ao bebé para criar imunidade e diminuir a incidência de alergias. Por outro lado, a teoria de introduzir um alimento e esperar cerca de 3 dias está a ser substituída, porque de facto este método facílita o processo de alimentação do bebé, assim como a sua imunidade.
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