Nem todas as pré-mamãs passam por isso, mas as que passam sabem como é desagradável. As náuseas podem surgem a qualquer hora do dia e são agravadas pela aversão a certos alimentos, o olfato extra sensível e a azia.
O que acontece é que se dá um desequilíbrio de eletrólitos (“pedras elétricas”, ou seja, sais minerais essenciais ao impulso elétrico nervoso e, em geral, ao equilíbrio da célula: sódio, cloro, potássio). Caso os vómitos sejam muito frequentes e volumosos, deve procurar ajuda médica, mas aqui vão algumas dicas que podem ajudar a aliviar o problema:
- Comer bem (principalmente proteínas) antes de dormir, evitando as baixas de açúcar ao acordar.
- Ingerir tostas ou bolachas de água e sal antes de levantar a cabeça da almofada.
- Beber líquidos de sabor ácido (tipo limonada) ou fresco (como chá de menta).
- Fazer refeições leves e frequentes, sem passar fome. Não é bom para o bebé e agudiza as náuseas.
- Comer devagar, acrescentando alimento à medida que os tolera.
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