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Saúde

Alimentos que não deve comer quando estiver a amamentar

Ter cuidado com os alimentos durante a amamentação é fundamental, para que o bebé obtenha todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento. E evitando problemas de saúde, como cólicas e risco de alergias.

Tudo o que a mãe come quando está a amamentar irá dar sabor e nutrientes ao leite que o bebé vai beber. Por essa razão é importante não exagerar em nenhum alimento, variando o máximo possível a alimentação. Quando a mãe observar que ao comer determinado alimento o bebé tem mais cólicas, deve deixar de o comer durante toda a amamentação.

Alimentos a evitar:
  • Café, chá preto, chá mate e refrigerantes com cafeína, porque a cafeína passa para o leite e o bebé tem dificuldade em eliminar esse tóxico, provocando também insónia. Pode beber apenas uma chávena de café por dia após dar de mamar, até às 17h e caso a mamada seguinte não se realize em menos de três horas.
  • Bebidas alcoólicas, pois o álcool passa para o leite materno e o bebé não tem a capacidade de eliminar esse tóxico do seu organismo, podendo prejudicar o fígado e rins dele.
  • Adoçantes e alimentos diet ou light pois ainda não existem estudos que comprovem que não faz mal à saúde do bebé.
  • O chocolate não deve ser consumido em grandes quantidades pois tem substâncias estimulantes que passam para o leite materno, não deve ser ultrapassada a quantidade de 1 quadradinho por dia de chocolate meio-amargo após o almoço.

Fonte: tuasaude.com

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